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Creme de legumes, Filetes com arroz de tomate e abóbora e Crumble de maçã e pera
Ingredients
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manteiga20 g
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farinha40 g
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açúcar amarelo20 g
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filetes de peixe branco4
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Sal q.b.
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Pimenta q.b.
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pesto de manjericão4 c. sopa de
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tomates-cereja cortados em metades6
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cenouras baby6
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maçã cortada em pedaços1
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pera cortada em pedaços1
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mel1 c. sopa de
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sumo de limão1 c. sopa de
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cebola cortada em pedaços150 g
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dente de alho1
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azeite20 g
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abóbora cortada em pedaços400 g
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tomate em pedaços150 g
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água500 g
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arroz agulha100 g
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Tomilho-limão q.b. p/ polvilhar
Difficulty
easy
Nutrition per 1 dose
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