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Rinderragout mit Bohnen
Prep. 25 min
Total 50 min
4 Portionen
Ingredients
Mariniertes Rindfleisch
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben25 g
-
Knoblauchzehe1
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rote Chilischote, frisch klein, entkernt1
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Koriander abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen15 g
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Sesamöl20 g
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Sojasauce40 g
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Rindfleisch mager, zum Kurzbraten (z.B. Rücken oder Hüfte), in flachen Streifen (2 x 6 x 1 cm)500 g
Gemüse und Fertigstellung
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Basmati-Reis200 g
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Wasser1220 g
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grüne Bohnen250 g
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rote Paprika in Streifen (ca. 1 x 6 cm), ca. 120 g1
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Tomatenmark20 g
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Speisestärke10 g
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Salz½ TL
Nutrition per 1 Portion
Calories
463 kcal /
1942 kJ
Protein
35 g
Fat
14 g
Carbohydrates
47 g
Fibre
3.4 g
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