Omeleta de espargos com tomate

Omeleta de espargos com tomate

4.3 25 ratings

Prep. 10 min

Total 35 min

2 doses

Ingredients

espargos
80 g
alho-francês cortado em rodelas
50 g
azeite
15 g
ovos
2
claras
3
leite magro
30 g
sal
1 ½ c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
tomate-chucha cortado em rodelas
80 g
água
500 g
Folhas de manjericão q.b. p/ guarnecer

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Protein 16 g

Calories 862 kJ / 208 kcal

Fat 14 g

Fibre 3 g

Carbohydrates 4 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Pratos principais 29 Recipes
Portugal

You might also like...

Ovos com grão e espinafres

45 min

Omeleta branca com espinafres e cogumelos

50 min

Linguini de curgete com salmão fumado e pesto

20 min

Cogumelos salteados

20 min

Atum ao vapor com molho de tomate feijão-frade

25 min

Salada de meloa, queijo feta e presunto

10 min

Salada primavera

30 min

Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

35 min

Salada de bulgur, rúcula e pêssego

30 min

Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte

45 min

Omeleta de tomate-cereja e queijo chèvre

25 min

Salteado de frango com amêndoas

25 min